昆明品茶，喝茶有你不知道的养生讲究

茶，是咱老百姓的“国民饮品”，家家户户都有，饭前饭后泡一杯，解腻又舒心。可很多人喝了一辈子茶，却没喝对，白白浪费了它的养生价值。

喝茶的好处，咱老百姓都知道点，但细说起来，它的门道可不少。绿茶清爽，适合夏天喝，能清热解暑；红茶温润，冬天喝最合适，能暖身驱寒；乌龙茶不寒不热，日常喝解腻又消食。

关键是，茶得喝对时间、喝对量。早上喝杯淡茶，提神醒脑，一天都有精神；饭后半小时喝茶，能帮着消化肠胃里的油腻。

楠哥给咱老百姓提个醒：茶虽好，可别乱喝。睡前别喝茶，容易睡不着；空腹别喝茶，会刺激胃；更别喝太浓的茶，伤胃又伤神。

咱老百姓养生，不用追求名贵的茶叶，自家炒的粗茶、超市买的平价茶，只要喝对方法，就是最好的养生饮品。

简简单单一杯茶，喝对了是享受，更是养生，这就是咱老百姓最接地气的健康之道。

关注楠哥，下期再跟大家唠唠家常食材里的养生小秘密！